- Informieren Sie sich über kommende Hitzewellen beim Deutschen Wetterdienst (www.dwd.de oder die App www.dwd.de/app) .
- Wenn es draußen heiß ist, halten Sie Ihre Wohnung kühl und denken Sie ans durchlüften.
- Denken Sie daran, ausreichend und regelmäßig zu trinken und leicht zu essen.
- Das Verlassen der Wohnung in den schattigen Hof, Garten oder in den Wald kann eine angenehme Entlastung für den Körper sein.
- Meiden Sie anstrengende Tätigkeiten, besonders zu den heißen Stunden des Tages (mittags bis später Nachmittag).
- Denken Sie daran, Ihre Medikamente kühl zu lagern und fragen Sie Ihren Arzt, ob bei Hitze die Medikamente angepasst werden müssen.
- Achten Sie auf körperliche Warnsignale bei hitzebedingten Gesundheitsproblemen (z.B. Schwindel, Schwäche, Kopfschmerz oder Übelkeit). Gerade bei Hitze sollten Senioren aktiv den Kontakt zu Ihren Angehörigen, Freunden und Nachbarn halten. Berichten Sie dabei, wie es Ihnen mit der Hitze geht.
- Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenbrand, Überhitzung und Hautkrebs.
Die obigen Informationen können Sie sich hier auch herunterladen.